by

الصدر جميلة: كيف يكون الثدي جميلة

تدليك، رطب، وجعل ممارسة يومية ... الحفاظ على هذه المنطقة حساسة للغاية هي على سبيل العادة. لمدة سبع الإجراءات التي يجب اتخاذها الآن أن يكون لها الصدر جميلة.

أن يكون لها الصدر جميلة، واعتمدت ضعية جيدة

في الحياة اليومية، والتفكير لرسم الرأس والكتفين إلى أسفل. وهكذا، فإن الظهر مستقيم والظهر والصدر. جينا Dufraisse، مركز لياقة بدنية مدرب سيتي الصحة، وتنصح أيضا للتعاقد عبدومينالس عدة مرات في اليوم، في النقل أو المكتب. "وجود مركز قوي يتطلب منا للحفاظ على حق ونحن الرابحين في عضلات الجذع"، كما تقول.

انها تمارس 3 دقائق في اليوم

الثديين ليس لها عضلات، الدروع تدعم لهم. هذه يجب أن منغم لضمان الدعم الأمثل. ثلاث دقائق في اليوم، ويجلس على جهاز الكمبيوتر الخاص بك، والتفكير العضلات الرابحين. واضاف "انها ممارسة سهلة وعملية، يمكنك تنفيذ عدة مرات في اليوم"، ويقول جينا Dufraisse. رفع مرفقيك على ارتفاع الصدر ونتكاتف راحة يدك ضد النخيل في اتصال مع الصدر والضغط عليها ضد بعضها البعض.

لأنه يحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية

الشمس، سيئة لالكولاجين، ويسرع الشيخوخة عن طريق إضعاف ألياف الجلد. للثدي جميلة، وتذكر لحماية هذه المنطقة الحساسة باستخدام SPF اقية من الشمس 50 في جميع أنحاء المعرض.

نحن بانتظام اللثة ويرطب

فرك منتظم مرة واحدة أو مرتين في الأسبوع، يسمح الجلد لتعزيز وتجديد أفضل. كما تعتاد على ترطيب الثدي والصدر على الأقل مرتين في اليوم. الثديين، في المقام الأول من غدي، الدهنية والأنسجة الليفية منخفضة في الغدد الدهنية وبالتالي يسجل بسهولة أكبر.

نحن كتلة مع الرعاية الموترة

إلى مضاعفة الآثار المترتبة على الرعاية ثبات لالرقبة والصدر، وتطبيق ذلك في تدليك دائرية من أسفل الثدي في الرقبة. النهاية مع ضوء التنصت وتجانس الحركات لتحسين الدورة الدموية وتغذية الخلوية.

وتشطف في ماء بارد

بعد كل استحمام، وشطف الصدر والعنق بالماء البارد الذي لديه تأثير تشديد على الجلد، ويسمح للثدي ثابتة. وهذا يساعد أيضا على تنشيط الدورة الدموية واللمفاوية. "إن أكثر حذرا قد ببساطة تحديث كريم الجسم ترك الثلاجة عشرين دقيقة قبل تطبيقه،" يقترح دومينيك ريست.

علينا أن نختار الملابس الداخلية الصحيح

غير متأكد من حجم الخاصة بك؟ طلب المشورة من مندوب مبيعات لمعرفة خلقة الجسم (الصدر الكمثرى أو التفاح) وتكون ثابتة مرة واحدة وإلى الأبد. للرياضة وفي الحياة اليومية، فمن الضروري أن يتم تثبيت الثدي بشكل صحيح! حذار نماذج المنجد أن ارتفاع درجة حرارة الجلد وتسريع التعرق. وبالإضافة إلى ذلك، الغضب المتكررة إضعاف الجلد الرقيق من الصدر. "إذا كان لديك الثدي الصغيرة، حاولت عدم ارتداء حمالة صدر في عطلة نهاية الأسبوع. دعهم التنفس! "تنصح دومينيك ريست، مدير التدريب وتطوير علاجات كلارنس.

نشرب الكثير من الماء

بشكل عام، من أجل الصالح من الجسم، ينصح بشدة أن شرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء يوميا. و، لدينا الثدي ويتفق تماما مع هذا المبدأ. لترطيب السليم، والمزيد من المرونة وتحسين لون البشرة، والماء هو حليف لا غنى عنه.

على الإقلاع عن التدخين

إذا، مثل كثيرين، ترى بعد الخاص قرار جيد هو الاقلاع عن التدخين، يجب أن المعلومات التالية دافعا لك. التدخين يساهم في عدم وجود لهجة من الصدور. في الواقع، والتدخين له تأثير على الإيلاستين، وبالتالي له عواقب مباشرة على مرونة الجلد بشكل عام.

واحد لا يجعل اليويو

التغييرات الوزن المتكررة يمكن أن تؤثر على لهجة ونوعية الجلد. خاصة على المناطق المكشوفة هرمونيا مثل الصدر. لذلك، فمن الضروري لضمان (كلما أمكن) عدم جعل اليويو مع وزنه.

بفضل دومينيك ريست، مدير التدريب وتطوير الرعاية كلارنس، جينا Dufraisse، مركز لياقة بدنية مدير مدينة الصحة، باتريشيا Brizon من الجمال ومركز التأهيل إنساف أادي، مدرب التخسيس.

 
أسرار الصدر ثابتبواسطة إروان Menthéour


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

18 − 15 =