by

التأمل أو الاسترخاء: ماذا تختار بين التأمل أو الاسترخاء

في الغرب، والتأمل والاسترخاء نوعان من الممارسات غالبا ما تكون خاطئة ... حتى الآن! هناك اختلافات بين هاتين الطريقتين تهدف إلى رفاه في الحياة اليومية. الذي يقال لك وكيفية اختيار واحد هو أن جعل لكم.

اليوغا والتدليك، والتأمل، والاسترخاء، والعلاج الاسترخاء ... وهناك العديد من الطرق لزراعة دينا الصفاء ورفاه وهذا امر جيد. ويبقى أن نعرف احتياجاتنا لجعل الحق في الاختيار.

ويتطلب التأمل العقل

في السنوات الأخيرة، والتأمل ترسو على محمل الجد في الغرب وهو أكثر قليلا معترف بها من قبل المجتمع العلمي لآثاره الفسيولوجية. إذا ما فقدت البعد الديني، والتأمل يبقي جزء الروحي. في الواقع، كل شيء يمر عبر العقل، دون العمل على مواقع أو التنفس. ببساطة الجلوس 10 دقيقة يوميا، وتعلم أن تركز على اللحظة الراهنة، على جسدها، على انفاسها وروح الرامية لتحقيق التخلص تدريجيا من المشاكل التي تلم كل يوم. مرة واحدة العقل هدأت، يشعر بالارتياح الجسم. التعليمات الوحيد: تقبل التركيز والقيام بأي شيء (على الإطلاق) لبضع دقائق.

الاسترخاء، وممارسة البدنية

على عكس التأمل والاسترخاء يأتي أولا من قبل الهيئة. هو فقط عندما خففت الجسم، ويمكن للعقل أن ضربة. هناك طرق مختلفة للاسترخاء: الرياضة واليوغا، والتنفس البطني، وتمتد ... هناك العديد من الإمكانيات التي يتمتع بها الرغبات. تهدف إلى استرخاء العضلات العميقة لمجموع الاسترخاء الذهني: على المشترك. لا يأتي الروحانية في اللعب، وحساب واحد لإخلاء التوتر المتراكم على مدار اليوم. بالإضافة إلى: تعلم كيفية الاسترخاء يساعد على استرخاء الجسم والعقل ولكن أيضا وخصوصا لمحاربة شرور الحياة اليومية مثل اضطرابات الجهاز الهضمي، الأرق أو التهيج.

الحكم؟ بدلا من اختيار التأمل أو الاسترخاء، وتكييفها وفقا لاحتياجاتهم اليومية. ومع ذلك، من أجل السماح الحرارية تذهب، ونحن نوصي بعدم العارضه فورا ضد التأمل على أساس أنك لست قادرا على الجلوس حول عدم القيام بأي شيء. هذا وعلم والحفاظ على الوقت والتأمل يجلب فوائد حقيقية في متممات الرياضة التي يرتاح العضلات. لا عقل أعلى دون الجسم السليم، والعكس بالعكس.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

− 5 = 5