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TBC:すべてのボディトップチャレンジとTBC 2について

彼のツアーの打ち上げで、 "ブートキャンプ" フランス全土6月5日から2016年7月10日に、バックTLEVソニアをとっているスポーツ番組上:トップボディの挑戦。 CPCは、すでに他の場所でフランスで数千人の女性を獲得しています。これは、理由を説明します。

TBC:ベストボディチャレンジは何ですか

ベストボディチャレンジはソニアTLEV、ルシール・ウッドワード、国家資格のコーチとのコラボレーションで、Instagramの上で知られるようになった情熱的なスポーツによって作成されました。アイデアは単純だがひどく魅力的である:1週間あたり30分の3つのコース(月曜日、水曜日、金曜日)と12週間であなたの夢のボディを取得します。このために、ソニアは、すべてのものを考えています。イラストは、あなたが完全にあなたを傷つけることなく、運動の効果を最大化するために、すべての動きを実現するのに役立ちます。また、説明の多くは、あなたを導くためにあります。これは彼のスポーツ番組で若い女性を提供しています本当のサポートです。

TBC:皆のためのスポーツ

あなたが必要とする唯一の機器:スポーツマット、縄跳びと2つのダンベル。あなたは、あなたを洗練したくない場合は、あなたの体のトーンを筋力トレーニングのこれらの3つのコースに従うことを選択することができます。しかし、あなたはカロリーの最大値、有酸素運動よりも良い何を書き込みたい場合。 3つのセッションが毎週muscuまた、結果がすぐに見られるように、火曜日と木曜日の少なくとも45分の2回のセッションを行います。また、演習を変更することを忘れないでください。例えばランニング、水泳、ダンスの間にあなたの代替場合は、1つの活性よりもはるかに高速に進化します。そして、週末?休みます!

ROMAチャレンジからやわらかい尻/リーン遺産は✅GUIDE我々WWW.Soniatlev.com ________________________________ 30reps運動•。•臀爆弾/年間3setsの30reps用スレンダー美脚チャレンジあたり3setsのために持っています

7時37分PDTでクリエーター#TOPBODYCHALLENGE(@soniatlevfitness)2016年4月25日でリリースされた映像

TBC:プログラムの先頭は無料です!

要約すると、ここにあなたがあなたとあなたの筋肉を絞り込むしたい場合は、典型的な週の例は次のとおりです。

月曜日:腹筋と太もも(30分)

火曜日:縄跳び(少なくとも45分)

水曜日:腕とお尻(30分)

木曜日:自転車(少なくとも45分)

金曜日:トータルボディ(30分)

無料TBC

©Soniatlev.com

TBC:給食プログラムトップボディメニュー

何TBCの成功を作ることは、おそらくそれはとても完全であるという事実です。トップボディメニュー:証拠のために、ソニアはさえベストボディチャレンジの結果を最適化するための栄養プログラムを提供してきました。 3ヶ月の間に、あなたがより速くあなたの目標を達成するためにバランスの取れた食事の重要性についての詳細を学ぶことができます。ソニアは、栄養の専門家スティーブン・トードッジュマンの助けを借りて、体重を減らすために、あなたに簡単なメニューを説明しています。例えば、平らな腹のために肉やでんぷん質の食品を組み合わせることは避けてください。

Helloooo✨私の美しさ。 。ナッソーに到着したものの☺️☺️ロングフライトが、美しいビーチがここにもあることが幸せで、より多くの私が愛する小さなDEJがあります!!!!ただ、それはビーチがここに驚くべきはとても満足している長いフライ目的だったナッソー(バハマ)に到着し、私のfav朝食を楽しんだ✨ハローlovies•あなた✔️Www.soniatlev.com•を共有!あなたを共有! ✔️www.Soniatlev.com

12月30日にクリエーターTOPBODYCHALLENGE(@soniatlev)が発表写真。 2015年2時58分PT

TBCの前/後:結果の写真はベストボディチャレンジの成功に貢献

TBCは間違いなく2.0スポーツ番組です。 PDFファイルとして、あなたはあなたのスマートフォン、タブレット、コンピュータを介してどこでもあなたとそれを取ることができます。 Twitterで、口の中の言葉はすぐに行われました。ソニアのようなスレンダーボディを持つの見通しは、多くの女性を集めています。挑戦を取ることにしているすべての人は、非常に印象後/前の写真を掲載しました。プログラムは、ソーシャルネットワーク(ツイッター、Instagramの)に掲載結果に話題の感謝を作ることは十分でした。 3ヶ月の間に、トップボディの挑戦を追った女の子が変態しました。

さらに用TBC 2

TBC 1の成功に続き、ソニアTLEVはベストボディチャレンジ続く第二のプログラムをリリースすることを決めました。より多くの経験を積んだことが難なくスポーツの最初の3ヶ月を追ってください。ベストボディチャレンジ2は週13〜24スポーツの人々のための演習が含まれています。

どこベストボディチャレンジPDFを検索します:

soniatlev.comでは、TBC、TBCと上位2ボディメニューは39€それぞれにダウンロードすることができます。


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